Ces 8 Aliments stars pour Perdre du Poids et bien Dormir qu’il faut avoir chez Soi !

Ces 8 aliments sont à consommer si vous souhaitez perdre du poids avant d’aller dormir… terminés, les kilos superflus et les insomnies !

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@Lovegrove

Vous en conviendrez, le dîner est un moment important (et sacré) dans la journée d’une personne. Hé oui, il ne faut pas trop rigoler avec le dernier repas de votre journée, surtout si votre but est de perdre du poids… et de bien dormir pour démarrer un nouveau jour de bon pied !

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En effet, d’après une étude réalisée par le Dr Janet Brill, nutritionniste basé à Philadelphie, manger correctement avant d’aller au lit peut aider sérieusement à réguler sa forme, et ce pour longtemps. Dites donc adieu à l’insomnie, aux micro-réveils en pleine nuit pour cause de fringale ou de déshydratation !

Il faut de ce fait éviter autant que possible les aliments gras, à forte concentration en sucre, des excitants qui vous empêcheront de dormir à coup sûr.

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L’astuce est de consommer des aliments à base de tryptophane, un acide aminé rare qui favorise l’endormissement et qui est présent dans les viandes, les œufs, le lait et les produits laitiers en général.
La solution est de bien manger, car tout est lié, finalement ! Mais que signifie « bien manger », au juste ? C’est ce que nous allons tenter de comprendre.

1. Du saumon.

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Le soir venu, nous avons besoin de consommer des aliments à base de protéines non stimulantes. La viande rouge, par exemple, apporte des protéines très chargées qui agissent comme un excitant, si bien qu’il vaut mieux opter pour une viande blanche ou un poisson, riches en protéines.

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